{"id":52776,"date":"2026-10-15T10:55:21","date_gmt":"2026-10-15T08:55:21","guid":{"rendered":"https:\/\/ritualthaispa.live\/?p=52776"},"modified":"2026-09-30T11:41:22","modified_gmt":"2026-09-30T09:41:22","slug":"beneficis-del-massatge-per-a-embarassades-quina-alleuja-i-amb-quines-precaucions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ritualthaispa.live\/ca\/beneficis-del-massatge-per-a-embarassades-quina-alleuja-i-amb-quines-precaucions\/","title":{"rendered":"Beneficis del massatge per a embarassades: quina alleuja i amb quines precaucions"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"52776\" class=\"elementor elementor-52776 elementor-52758\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-789347b e-flex e-con-boxed cmsmasters-block-default e-con e-parent\" data-id=\"789347b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fa19e87 cmsmasters-block-default cmsmasters-sticky-default elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"fa19e87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t\t<style>\r\n  .article-body {\r\n    font-family: 'DM Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;\r\n    color: #DBD1C7;\r\n    font-size: 16px;\r\n    line-height: 1.65;\r\n    max-width: 800px;\r\n    margin: 0 auto;\r\n    padding: 0 0 40px;\r\n  }\r\n  \r\n  .article-body * {\r\n    box-sizing: border-box;\r\n  }\r\n\r\n  .article-body p {\r\n    margin: 0 0 22px;\r\n  }\r\n\r\n  .article-body strong {\r\n    font-weight: 700;\r\n    color: #ECE2D8;\r\n  }\r\n\r\n  \/* Jerarqu\u00eda de encabezados corregida *\/\r\n  .article-body h2 {\r\n    font-family: 'Philosopher', Georgia, serif;\r\n    font-size: 32px;\r\n    font-weight: 400;\r\n    line-height: 1.3;\r\n    color: #ECE2D8;\r\n    margin: 56px 0 20px;\r\n  }\r\n\r\n  .article-body h3 {\r\n    font-family: 'Philosopher', Georgia, serif;\r\n    font-size: 24px;\r\n    font-weight: 400;\r\n    line-height: 1.3;\r\n    color: #ECE2D8;\r\n    margin: 32px 0 16px;\r\n  }\r\n\r\n  .article-body ul, .article-body ol {\r\n    margin: 24px 0 32px 20px;\r\n    padding: 0;\r\n  }\r\n\r\n  .article-body li {\r\n    margin-bottom: 10px;\r\n  }\r\n\r\n  .article-body a {\r\n    color: #D2A468;\r\n    text-decoration: none;\r\n    transition: opacity 0.2s;\r\n  }\r\n  \r\n  .article-body a:hover {\r\n    opacity: 0.8;\r\n  }\r\n\r\n  \/* Caja \"En resumen\" *\/\r\n  .article-body .tldr {\r\n    margin: 40px 0;\r\n    padding: 28px 32px;\r\n    border: 1px solid #463F39;\r\n    border-radius: 16px;\r\n  }\r\n\r\n  .article-body .tldr .label {\r\n    font-weight: 700;\r\n    color: #ECE2D8;\r\n    margin-bottom: 12px;\r\n    display: block;\r\n  }\r\n\r\n  \/* Dise\u00f1o de la tabla *\/\r\n  .article-body .table-scroll {\r\n    overflow-x: auto;\r\n    margin: 40px 0;\r\n    border: 1px solid #463F39;\r\n    border-radius: 12px;\r\n  }\r\n  \r\n  .article-body table {\r\n    width: 100%;\r\n    min-width: 600px;\r\n    border-collapse: collapse;\r\n    text-align: left;\r\n  }\r\n\r\n  .article-body th {\r\n    padding: 14px 20px;\r\n    background: #291C13;\r\n    color: #ECE2D8;\r\n    font-weight: 500;\r\n    border-bottom: 1px solid #463F39;\r\n  }\r\n\r\n  .article-body td {\r\n    padding: 14px 20px;\r\n    border-bottom: 1px solid #463F39;\r\n    vertical-align: top;\r\n  }\r\n  \r\n  .article-body tr:last-child td {\r\n    border-bottom: none;\r\n  }\r\n\r\n  \/* Call to Action Final *\/\r\n  .article-body .cta-box {\r\n    margin: 60px 0;\r\n    padding: 48px 40px;\r\n    background: #291C13;\r\n    border: 1px solid #463F39;\r\n    border-radius: 16px;\r\n    text-align: center;\r\n  }\r\n  \r\n  .article-body .cta-title {\r\n    font-family: 'Philosopher', Georgia, serif;\r\n    font-size: 28px;\r\n    color: #ECE2D8;\r\n    margin: 0 0 16px;\r\n  }\r\n  \r\n  .article-body .cta-btn {\r\n    display: inline-block;\r\n    margin-top: 24px;\r\n    padding: 14px 32px;\r\n    border-radius: 999px;\r\n    background: linear-gradient(90deg, #B48A58, #D2A468);\r\n    color: #FFFFFF !important;\r\n    font-weight: 500;\r\n  }\r\n<\/style>\r\n\r\n<div class=\"article-body\">\r\n\r\n<p>Los beneficios del masaje para embarazadas se notan sobre todo en la espalda, las piernas y el descanso: alivia la tensi\u00f3n muscular, da sensaci\u00f3n de piernas m\u00e1s ligeras y baja el estr\u00e9s. La mayor\u00eda de las gu\u00edas sit\u00faa el inicio entre el final del primer trimestre y el segundo, aunque no todas coinciden. Y si tienes dudas, lo mejor es comentarlo con tu matrona o ginec\u00f3logo.<\/p>\r\n\r\n<div class=\"tldr\">\r\n  <span class=\"label\">En resumen<\/span>\r\n  <ul>\r\n    <li>El masaje para embarazadas puede aliviar dolor lumbar, hinchaz\u00f3n de piernas y estr\u00e9s, seg\u00fan las fuentes revisadas.<\/li>\r\n    <li>Conviene comentarlo antes con tu matrona o ginec\u00f3logo, sobre todo si tu embarazo requiere un seguimiento especial.<\/li>\r\n    <li>El masaje prenatal se hace en general tumbada de lado, con cojines y apoyos.<\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<\/div>\r\n\r\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del masaje para embarazadas?<\/h2>\r\n\r\n<p>Los beneficios del masaje para embarazadas incluyen menos tensi\u00f3n muscular en espalda y piernas, menos estr\u00e9s y ansiedad, mejor descanso y una sensaci\u00f3n de menos hinchaz\u00f3n en piernas y pies. La investigaci\u00f3n publicada sobre el tema es escasa, as\u00ed que conviene tomarlos como efectos probables y no como resultados garantizados.<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n  <li>Menos dolor y tensi\u00f3n en espalda, cuello, hombros y piernas.<\/li>\r\n  <li>Menos estr\u00e9s y ansiedad.<\/li>\r\n  <li>Mejor calidad del sue\u00f1o.<\/li>\r\n  <li>Mejor circulaci\u00f3n y menos sensaci\u00f3n de retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li>\r\n  <li>M\u00e1s calma de cara al parto.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n<h3>Alivio del dolor lumbar y de la zona ci\u00e1tica<\/h3>\r\n\r\n<p>El masaje para embarazadas relaja la musculatura de la zona lumbar y de los gl\u00fateos, donde se acumula la carga del peso del vientre durante el embarazo. Se distingue entre el masaje terap\u00e9utico, pensado para contracturas y dolor ci\u00e1tico, y el masaje relajante.<\/p>\r\n\r\n<p>En los ensayos revisados, las mujeres que recibieron masajes de relajaci\u00f3n durante el embarazo refirieron menos dolor de espalda y de piernas que las que solo tuvieron los cuidados habituales. La presi\u00f3n que se ha usado en los estudios es moderada, agradable y sin dolor. Si el dolor es intenso o baja hasta el pie, com\u00e9ntalo con tu m\u00e9dico.<\/p>\r\n\r\n<h3>Menos hinchaz\u00f3n y piernas m\u00e1s ligeras<\/h3>\r\n\r\n<p>La hinchaz\u00f3n de piernas y pies es una de las molestias m\u00e1s habituales al final del embarazo, y un masaje suave de piernas puede aliviar la sensaci\u00f3n de pesadez. El drenaje linf\u00e1tico fisioterap\u00e9utico se indica en las \u00faltimas fases de la gestaci\u00f3n cuando hay exceso de retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\r\n\r\n<p>Si la hinchaz\u00f3n es visible en piernas o brazos y no tiene un diagn\u00f3stico previo, el masaje no es la primera opci\u00f3n y lo adecuado es que la valore un m\u00e9dico.<\/p>\r\n\r\n<h3>Menos estr\u00e9s y mejor descanso<\/h3>\r\n\r\n<p>El masaje para embarazadas puede reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, y ayudar a conciliar el sue\u00f1o. En los estudios se ha medido un descenso del cortisol, la hormona del estr\u00e9s, y un aumento de la serotonina y la dopamina, que se relaciona con la menor ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n<p>Tambi\u00e9n cuenta el tiempo. Una hora tumbada, sin pantallas y con la atenci\u00f3n de alguien pendiente de tu comodidad, es un descanso que en el d\u00eda a d\u00eda del embarazo cuesta encontrar. Es un efecto dif\u00edcil de medir, pero se repite de forma constante en las gu\u00edas consultadas.<\/p>\r\n\r\n<h3>\u00bfAyuda con las estr\u00edas?<\/h3>\r\n\r\n<p>Algunas gu\u00edas incluyen la prevenci\u00f3n de estr\u00edas entre los beneficios del masaje prenatal, pero ninguna aporta estudios que lo respalden. Lo que s\u00ed se se\u00f1ala de forma m\u00e1s acotada es que los aceites y cremas espec\u00edficos para embarazadas ayudan a hidratar una piel que suele resecarse.<\/p>\r\n\r\n<p>La conclusi\u00f3n es prudente: hidratar la piel con aceite durante el masaje puede resultar agradable, pero ninguna de las gu\u00edas consultadas demuestra que el masaje prevenga las estr\u00edas.<\/p>\r\n\r\n<h2>\u00bfQu\u00e9 molestias del embarazo trata cada tipo de masaje?<\/h2>\r\n\r\n<p>Cada tipo de masaje para embarazadas se orienta a una molestia distinta: el terap\u00e9utico trata contracturas y dolor ci\u00e1tico, el relajante reduce el estr\u00e9s y el drenaje linf\u00e1tico se indica para la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. El masaje circulatorio de piernas se usa para las piernas cansadas al final del embarazo.<\/p>\r\n\r\n<div class=\"table-scroll\">\r\n  <table>\r\n    <thead>\r\n      <tr>\r\n        <th>Tipo de masaje<\/th>\r\n        <th>Para qu\u00e9 se usa<\/th>\r\n      <\/tr>\r\n    <\/thead>\r\n    <tbody>\r\n      <tr>\r\n        <td>Terap\u00e9utico<\/td>\r\n        <td>Contracturas musculares, dolor lumbar y dolor ci\u00e1tico<\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr>\r\n        <td>Relajante<\/td>\r\n        <td>Estr\u00e9s, ansiedad y tensi\u00f3n general<\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr>\r\n        <td>Drenaje linf\u00e1tico<\/td>\r\n        <td>Retenci\u00f3n de l\u00edquidos en pies y tobillos, en las \u00faltimas fases<\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr>\r\n        <td>Circulatorio de piernas<\/td>\r\n        <td>Piernas cansadas e hinchadas al final del embarazo<\/td>\r\n      <\/tr>\r\n    <\/tbody>\r\n  <\/table>\r\n<\/div>\r\n\r\n<p>La elecci\u00f3n depende de la molestia que m\u00e1s te afecta y de la semana en que est\u00e1s. Si dudas entre un masaje y otro, cu\u00e9ntaselo al terapeuta al reservar y pregunta qu\u00e9 incluye cada opci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n<h2>\u00bfEs seguro el masaje durante el embarazo? Qu\u00e9 conviene comentar antes<\/h2>\r\n\r\n<p>El masaje durante el embarazo se considera seguro en general cuando lo hace un terapeuta con formaci\u00f3n espec\u00edfica y tu profesional sanitario est\u00e1 al tanto. Es un complemento y no sustituye los controles prenatales, y conviene avisar al terapeuta de que est\u00e1s embarazada.<\/p>\r\n\r\n<p>Estos son los casos en los que se recomienda consultar antes:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n  <li>Embarazo con complicaciones o de alto riesgo.<\/li>\r\n  <li>Hinchaz\u00f3n o dolor en las piernas sin diagn\u00f3stico previo, porque en algunos casos esas molestias esconden una trombosis venosa profunda y el masaje en las piernas no es adecuado.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n<p>Si notas sangrado, dolor abdominal intenso o no percibes movimientos del beb\u00e9, contacta con tu equipo m\u00e9dico antes de reservar.<\/p>\r\n\r\n<h2>Consejos para aprovechar mejor un masaje de embarazada<\/h2>\r\n\r\n<p>Para aprovechar un masaje de embarazada conviene elegir un terapeuta con formaci\u00f3n espec\u00edfica, llegar con margen, avisar de tus molestias y beber agua. Es recomendable comprobar que el terapeuta est\u00e9 certificado o acreditado por una organizaci\u00f3n profesional.<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n  <li>Comprueba que el terapeuta tiene formaci\u00f3n espec\u00edfica en embarazo.<\/li>\r\n  <li>Llega 10 o 15 minutos antes para cambiarte y desconectar.<\/li>\r\n  <li>Pregunta al reservar si necesitas llevar algo, como ba\u00f1ador, porque depende del centro.<\/li>\r\n  <li>Cu\u00e9ntale al terapeuta en qu\u00e9 semana est\u00e1s y qu\u00e9 te molesta m\u00e1s.<\/li>\r\n  <li>Pide que ajusten la presi\u00f3n si algo te incomoda en cualquier momento.<\/li>\r\n  <li>Bebe agua antes y despu\u00e9s de la sesi\u00f3n.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n<p>En general, el masaje prenatal se hace tumbada de lado con cojines y toallas para que est\u00e9s c\u00f3moda, y boca arriba, en algunos casos, para trabajar las piernas. En la segunda mitad del embarazo se recomienda no pasar mucho tiempo boca arriba, por comodidad y para favorecer la circulaci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n<p>Despu\u00e9s del masaje es habitual notar m\u00e1s relajaci\u00f3n y mejor sue\u00f1o. Si te sientes mareada o notas algo extra\u00f1o, avisa al equipo.<\/p>\r\n\r\n<h2>\u00bfC\u00f3mo es un masaje para futuras mam\u00e1s en Ritual Thai Spa?<\/h2>\r\n\r\n<p>En nuestro spa de Carrer de C\u00f2rsega, 281, en el Eixample de Barcelona, tenemos dos masajes pensados para el embarazo:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ritualthaispa.live\/ca\/services\/massatge-especial-futura-mama\/\">Masaje especial futura mam\u00e1<\/a>: un masaje suave y relajante para aliviar la tensi\u00f3n que el cuerpo acumula durante el embarazo.<\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ritualthaispa.live\/ca\/services\/massatge-craniofacial-futura-mare\/\">Masaje craneofacial para futuras mam\u00e1s<\/a>: un masaje centrado en la cabeza y el rostro.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n<p>En la ficha de cada uno puedes ver los detalles y reservar.<\/p>\r\n\r\n<h2>Preguntas frecuentes sobre el masaje en el embarazo<\/h2>\r\n\r\n<h3>\u00bfCada cu\u00e1nto puedo hacerme un masaje durante el embarazo?<\/h3>\r\n\r\n<p>No hay una frecuencia \u00fanica en las gu\u00edas consultadas. Un centro de masajes sugiere una sesi\u00f3n a la semana y uno de fisioterapia una o dos, pero ninguno aporta las referencias que lo respalden. La frecuencia que te convenga depende de tus molestias y de c\u00f3mo te encuentres en cada etapa.<\/p>\r\n\r\n<h3>\u00bfSe puede masajear la barriga en el embarazo?<\/h3>\r\n\r\n<p>En general se evita la presi\u00f3n sobre el abdomen. El masaje premam\u00e1 se centra en zonas seguras del cuerpo y, durante el primer trimestre, se evita adem\u00e1s la zona del vientre y la lumbar. Si tienes dudas, com\u00e9ntaselo a tu terapeuta antes de empezar.<\/p>\r\n\r\n<h3>\u00bfCu\u00e1nto cuesta y cu\u00e1nto dura un masaje para embarazadas en Ritual?<\/h3>\r\n\r\n<p>El masaje especial futura mam\u00e1 de Ritual Thai Spa tiene duraciones de 30, 45, 60 y 90 minutos. El precio depende de la duraci\u00f3n que elijas y se indica en la <a href=\"https:\/\/ritualthaispa.live\/ca\/services\/massatge-especial-futura-mama\/\">ficha del servicio<\/a>, donde puedes consultarlo y reservar.<\/p>\r\n\r\n<h3>\u00bfEl masaje previene las estr\u00edas?<\/h3>\r\n\r\n<p>Las gu\u00edas analizadas no aportan estudios que demuestren que el masaje prevenga las estr\u00edas. S\u00ed se se\u00f1ala que los aceites y cremas especiales para embarazadas ayudan a hidratar la piel, que suele resecarse durante el embarazo.<\/p>\r\n\r\n<h3>\u00bfPuedo regalar un masaje a una embarazada?<\/h3>\r\n\r\n<p>S\u00ed. Puedes comprar una tarjeta regalo en Ritual Thai Spa y la persona que la recibe llama al 682 90 73 08 para concertar su cita. El d\u00eda del tratamiento tiene que presentar la tarjeta. Si necesita modificar o cancelar la reserva, debe avisar con 24 horas de antelaci\u00f3n, porque en caso contrario el bono se considera consumido.<\/p>\r\n\r\n<h2>Fuentes y Referencias<\/h2>\r\n\r\n<ol>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8396946\/\">Mueller y Grunwald, Effects, Side Effects and Contraindications of Relaxation Massage during Pregnancy: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials (Journal of Clinical Medicine, 2021)<\/a>: revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de 12 ensayos aleatorizados sobre efectos, efectos secundarios y precauciones del masaje de relajaci\u00f3n durante el embarazo.<\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.midw.2020.102818\">Hall et al., The effectiveness of massage for reducing pregnant women's anxiety and depression; systematic review and meta-analysis (Midwifery, 2020)<\/a>: metaan\u00e1lisis que encuentra un efecto moderado del masaje sobre la ansiedad y la depresi\u00f3n en el embarazo, con ensayos sin bajo riesgo de sesgo.<\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/www.cochrane.org\/evidence\/CD000066_topical-preparations-preventing-stretch-marks-pregnancy\">Brennan, Young y Devane, Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy (Cochrane Database of Systematic Reviews, 2022)<\/a>: revisi\u00f3n Cochrane de 6 ensayos con 800 mujeres sobre productos aplicados en la piel para prevenir estr\u00edas.<\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/pregnancy\/keeping-well\/medicines\/\">NHS, Medicines in pregnancy<\/a>: informaci\u00f3n del sistema de salud brit\u00e1nico sobre remedios naturales, aromaterapia y terapias complementarias en el embarazo.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n<div class=\"cta-box\">\r\n  <p class=\"cta-title\">\u00bfPensando en reservar un masaje para futura mam\u00e1?<\/p>\r\n  <p style=\"max-width:560px; margin: 0 auto;\">Masajes pensados para respetar cada etapa del embarazo y dar confort a las zonas que m\u00e1s lo necesitan, en el Eixample de Barcelona.<\/p>\r\n  <a href=\"https:\/\/ritualthaispa.live\/ca\/massatges-futura-mama\/\" class=\"cta-btn\">Ver masajes futura mam\u00e1<\/a>\r\n<\/div>\r\n\r\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El massatge per a embarassades pot alleujar dolor lumbar, inflor de cames i estr\u00e8s, segons les fonts revisades.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52775,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[171,128],"tags":[129],"class_list":["post-52776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura","category-massatges","tag-spa-capillar"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ 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